Tabela 3 Ushqimi
Tabela 3 Ushqimi rikthen zorrë dhe eliminon bloating.
Tabela 3 dietë - metoda më efektive terapeutike për qëllim parandalimin dhe eliminimin e pengesave zorrëve të lidhur me një mënyrë jetese i ulur, të ushqyerit të pahijshme dhe të parregullt ose sëmundje kronike të zorrëve.
Features Pevzner dietë terapeutik Tabela 3 ^
Ushqimi në numrin tre referohet një nga pesëmbëdhjetë kursyer tabelave medicinale diete, e cila është zhvilluesi i një shkencëtari sovjetik, mjek diete dhe mjeku, MI Pevzner Secili tabelë - dietë korrespondon me një sëmundje të veçantë.
Dietë tabelë të tretë tregohet në sëmundjet e mëposhtme:
- Kapsllëk dhe fryrje;
- Hemorroide, fissures;
- Sëmundjeve të tjera kronike gastrointestinal.
Ushqimi numër Tabela 3 të ndikojë në mënyrë specifike peristaltikės, promovimin dhe përmirësimin e procesit në këtë mënyrë zbrazjes. Dietat terapeutike dietë të produkteve të popuskayut dhe enët, i projektuar posaçërisht për të rritur funksionin motorike e sistemit të tretjes.
Kalorive dhe përbërja kimike e përditshme e trajtimit dietë numrin Tabela 3 si vijon:
- Proteinat - deri në 100 gram (45% - bimore, 55% - e kafshëve);
- Karbohidratet - 450 gram;
- Yndyrna - deri në 100 gram (70% - kafshë, 30% - bimore);
- Rregulla kripë - 15 gram;
- Përmbajtja kalori ushqimore - për 2900 kcal;
- Shuma e lëngshme - deri në 1.5 litra.
Tabela menu dietë e tretë përbëhet nga një dietë të ekuilibruar dhe të plotë që ushqen trupin me vitamina esenciale, minerale, kripëra dhe elementët gjurmë.
Përparësitë më të rëndësishme të dietë shëndetësor numri Tabela 3 ka rezultate pozitive në vijim të zbatimit të tij:
- Rikthen funksionin e mërzitur zorrë dhe metabolizmin;
- Lëvizshmëri më aktive zorrëve;
- Eliminohen pengesat dhe bloating.
Efekti pozitiv në proceset e shërimit të ofrojë produktet e mëposhtme janë të autorizuar listën e dietë numri Tabela 3:
- Produktet e qumështit - kos, salcë kosi (malozhyrna), kos, djathë (çdo kalori), kos, qumësht i thartuar pjekur, djathë;
- Perimet - panxhar, kungull i njomë, karrota, kungull, domate, lulelakër, tranguj;
- Freskëta, të ngrira, fruta të thata, fruta;
- Hikërror, meli dhe elb kokrra;
- Mjaltë të freskët, dehja shtëpi, jellies;
- Vezë (një ditë çift);
- Mishit të ulët-yndyrë, shumëllojshmëri peshku (i kufizuar);
- Ushqim deti - kallamar, alga deti, karkaleca, etj .;
- Pjekje - gruri dje (e tharë) bukë, jo cookies gjalpë ose pasta;
- Pije - çaj (me qumësht, me kopër, me hips u rrit), TEAS bimor dhe grurë, fruta, lëngje të freskëta.
Terapeutik - Dietë parandaluese në numrin tre ndalon përdorimin e set mëposhtme e produkteve:
- Mushrooms, rropulli, peshk dhe mish yndyrë varieteteve;
- Qepë, rrepkë, hudhër, radishes;
- Makarona, fasule, bollgur, bollgur, oriz dhe elb;
- Pije të forta, sode, kafe, pelte, kakao;
- Supave mbi yndyrë dhe i fortë - një gjendje të fortë;
- Mallrat e konservuar, mish të tymosur, çokollatë;
- Rrush, banane, dogwood, boronica.
Ushqimi dhe numri i Pevzner Tabela 3: menu Week, receta ^
Recommended dietë numër Tabela 3 mënyra e gatimit - gatim, pjekje dhe opsion avull.
Dieta e përditshme menu Tabela e tretë përbëhet nga vakte të vogla, i përbërë nga pesë herë - tre vakte të detyrueshme dhe dy snacks. Në natën ajo është e rekomanduar për të përdorur pije qumësht ose komposto frutash.
Dietat përjavshme menu tretë e mëposhtme tryezë:
Dita 1
- Mëngjes: pure hikërror, çaj, mjaltë;
- Dreka: krem kosi, gjizë;
- Dreka: komposto chornoslyvovyy, supë viçi supë më të ulët, kotëletë mish;
- Dreka: filxhan kos;
- Mbrëmje: sallatë, pure patate, qumësht
2 Dita
- Mëngjes: pshenka lëngshme me fruta të thata, sallatë perimesh, kos;
- Dreka: apple - pure llokum sapun;
- Dreka: supë karkaleca, lëng karrota, sallatë me ton dhe perime;
- Dreka: jam llokum, çaj unsweetened, krisur;
- Mbrëmje: patties peshk me hikërror, thartuar qumësht pjekur.
Dita 3
- Mëngjes: sallatë lakër, vezë të fërguara me domate, dardhë komposto;
- Mëngjes i dytë: TEAS bimor, mjaltë;
- Darka: panxhar sallatë, supë pule, lëng domate;
- Rostiçeri: sallatë karrota me lakër e detit;
- Mbrëmje: Cake me kumbulla të thara, i mbushur me mish pule te grire (pa oriz), komposto.
Dita 4
- Mëngjes: karrota - lëng dardhë, qull elb, gjizë;
- Mëngjesi i dytë: karrota integruar me salcë kosi;
- Darka: panxhar me arra sallatë, supë perimesh, peshk me avull;
- Snack: Low-yndyrë kos;
- Mbrëmje: qumësht, pure perime, bukë.
Dita 5
- Mëngjes: thërrmueshëm hikërror, kos, karrota - sallatë djathë;
- Mëngjes i dytë: pineapple freskët (pjepër);
- Dreka: supë këngët PIKE pjekur me patate, pije portokalli;
- Rostiçeri: molla, kos;
- Mbrëmje: qull kungull, vezë, supë shypshynovyy.
Dita 6
- Mëngjes: hikërror me trangujve, i lagësht;
- Dreka: pjeshkë, pureed me krem djathi;
- Dreka: kastravec - sallatë domate, mish pule të ziera, supë patate;
- Dreka: pure ndonjë fryt;
- Mbrëmje: çaj qumësht, kungull pjekur me mjaltë.
Dita 7
- Mëngjes: omëletë kungull, bukë, kos me fruta;
- Dreka: lakër - sallatë kungull;
- Dreka: Baked Pollack në perime me salcë djathi, supë veggie, qumësht;
- Rostiçeri: fruta ose gjysmë filxhan e manave të freskëta;
- Evening: mbushur perime, çaj, pelte Berry.
Ushqimi numri Tabela 3 fëmijë
Ushqimi Tabela 3 për numrin e fëmijëve ka praktikisht nuk ka dallime të rëndësishme nga dietën rritur mjekësore. Megjithatë, në fëmijët nën tre vjet perime mundësisht para zëvendësojë zier, e përdorur në formë pure.
Për fëmijët më të vjetër menu dietë mund të ndryshojnë frutave apo të perimeve salads, casseroles ndryshme (drithëra, fruta, djathë). Gjatë javës, enët e mishit përfshijnë rekomanduar tryezë dietik 2 herë dhe peshk - 4-5.
Recipes për një numër tryezë dietë 3
Recipes për numrin tre në vijim tryezë:
Tavë mish avulli
- 70 oz. terren viçi përzierje mirë me 2 tbsp. l. qumësht, kripë dhe tre proteina.
- Pesha gatuar për të vënë në një fletë pjekje, para-shkrirë, Vendin top karrota copëtuar dhe kuzhinier për një çift.
- Para se të shërbejnë, pour gjellë kosi mishit.
Karrota sallatë - Fruta
- 100 gr. Imët hekura karrota dhe të lidheni me 40 oz. mollë e ëmbël, të prera në shirita.
- 40 oz. prunes zhytem në ujë të vluar për 20 minuta, pastaj hiqni nga tul e farave dhe pres imët.
- Kombinoje të gjithë përbërësit, shtoni një lugë ëmbëlsirë e sheqer dhe 30 gram. salcë kosi.
Ne ju rekomandojmë të lexoni artikullin Ushqimi 7 desktop.
Mjekët reagime Output rreth diete numrin Tabela 3 ^
Rezultatet e përdorur numrin tryezë diete 3 - eliminimin gradual por të efektshëm të çrregullimeve të zorrëve lëvizshmëri, normalizimin e shërimit të saj funksionit motor dhe karrige të qëndrueshme. Me një shumëllojshmëri të pjatave për të kryer tre tryezën dietetike shumë lehtë. Kohëzgjatja e të ushqyerit klinike për pacientët është përcaktuar nga mjeku, bazuar në shkallën e sëmundjes.
Opinionet dietë 3 Tabela mesin e atyre që rreptësisht e ndjekur dietë vetëm pozitiv. Shumë mund të eliminojë jo vetëm pengimin e zorrëve dhe rivendosjen e shëndetit, por edhe për të hequr qafe disa kg shtesë.
Ne rekomandojmë gjithashtu shohim clip informativ video me këshilla të ekspertëve - nutritionists trajtimin e tri ditëve më të mira që ndihmojnë të shpejt dhe në mënyrë efektive të humbni peshë: