Tabela 10 Ushqimi

Tabela dietë №10 stabilizon qarkullimin e gjakut dhe rivendosjen ritmin kardiak.

10 Tabela dietë - sistem i ekuilibruar dhe të plotë të ushqyerit, i projektuar për të stabilizuar qarkullimin dhe të sigurojë të gjitha materialet e nevojshme dhe energjia e trupit në sëmundjet e enëve të gjakut, zemrës dhe veshkave.

Features dietë terapeutik Tabela 10 ^

Ushqimi është numër 10 në tabelat e pesëmbëdhjetë shëndetësore mjekësore projektuar në të kaluarën sovjetike, shkencëtarë, diete dhe terapist, MI Pevzner.

Terapeutik numër dietë 10 përdoret në rastet e mëposhtme:

Sëmundje të veshkave;
Kardio - vaskulare sëmundje - sëmundje të zemrës, infarkt, sëmundje koronare arterie, kusht postinfarction, reumatizmi dhe qarkullimi i pamjaftueshëm i gjakut;
Hipertensioni faza e parë apo të dytë.

Qëllimi i trajtimit dietë dietë dhjetë më poshtë tabelës:

Lehtësimi gjendjen e pacientëve me simptoma të dhimbshme;
Të krijuar një ambient të favorshëm për qarkullimin normal;
Të lehtësojë sistemin e tretjes, anashkaluar dhe pa irriton veshkat;
Rritja diuresis;
A nuk e thyejnë nervor, kardio - vaskulare sistemit.

Tabela 10 dietë terapeutik kufizon futje fluide, kripë natriumi dhe ushqime të pasura me fibra, përmbajnë kolesterol dhe të kontribuojnë në fryrje.

Përbërja kimike dhe vlera e energjisë së numrit tryezë përditshme dietetike 10.
Një ditë kalori - për 2600 kcal;
Fat - 70 gram, nga të cilat 30% - bimore, 40% - e kafshëve;
Proteinat - deri në 100 gram, ku 60% janë proteina të kafshëve;
Karbohidratet - deri në 420 gram;
Sport pije (uji, pije frutash, pelte, etj) - jo më shumë se 1.3 litra (me ulje të forta ënjtje e lëngjeve);
Kripë - 5 gram, por prania e edemë përjashtuar.

Avantazhet e përmirësimit të numrit dietë Pevzner 10 ka këto rezultate pozitive:

Zvogëlon puffiness;
Ju shikoni substanca të dëmshme dhe toksike nga trupi;
Forcuar muskujve të zemrës;
Normalizes e qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit;
Zvogëlon stresin e tepërt në zemër;
Trupi merr të gjitha të nevojshme për mineralet e saj normalë të operimit, vitamina dhe ushqyesve të tjera.

Ushqimi i dhjetë Tabela e mëposhtme jep regjimin dhe rregullat e furnizimit:

Hahet i pjesshëm, i përbërë nga pesë herë në ditë;
Vakt e fundit duhet të bëhet në mënyrë rigoroze brenda tri orë para gjumit;
Trajtimi teknologjik përfshin stewing, pjekje, valë apo metodë me avull, por pa shtimin e kripës;
Hyrje e detyrueshme për numrin më të madh të produkteve dietë që nxisin heqjen aktive të lëngjeve të tepërta nga trupi.

Numri i dietë 10 ju lejon të hyjë në dietë mëposhtme produkteve:

Frutat, manaferrat - çdo gjë me përjashtim të rrushit;
Perimet - lulelakër, karrota, patate, kungull, marule, domate, herbs, prej trangujve, patëllxhan, selino;
Drithëra - bollgur, mel, elb, oriz dhe të tjerët;
Makarona;
Qumësht, produktet e qumështit me një përmbajtje minimale yndyrë, por përjashtojnë yndyra dhe varieteteve të kripura djathë;
Vezë - jo më shumë se tre në javë;
Mish - viçi, gjeldeti, mish pule, lepuri, mish viçi;
Peshku - hake, cod shafran, pike, cod, pozitë e lartë;
Bakery - tharë (dje) grade 2 bukë e bardhë, biskota, kek;
Sauces - qumësht, krem, fruta, domate;
Çdo pije, me përjashtim të verës, kakao dhe kafe organike;
Produktet e ëmbël - dehja, mjaltë, marmelatë, reçel.

Në ndalimin e listës së 10 tabelës përfshijnë:

Kërpudha, mish, peshk, supave dhe salcat;
Ngopura, i kripur, i tymosur, ushqime pikante;
Çokollatë dhe ëmbëlsira;
Bukë e bardhë të freskët;
Bean;
Mushrooms, lëpjetë, spinaq, qepë, lakër, hudhër, rrepkë.

Ushqimi dhe Pevzner Tabela 10: menu Jave ^

Tabela dietë mostër menu numrin 10.

Metoda e Shëndetësisë-dietë "Tabela 10" ofron një përzgjedhje të gjerë të produkteve që janë të lehta për të kombinuar dhe të bëjë një ushqimet e shijshme, të ndryshme dhe të shëndetshme.

Shembullor përditshme terapeutik Tabela menu dietë 10 rekomandohet në vijim:

Mëngjesi: çaj me mjaltë ose bllokim (mjedër, luleshtrydhe), çdo qull me gjalpë, bukë të thata ose dolli, djathë;
Mëngjes i dytë: një banane - rrip të qumështit me drithëra, fruta apo pelte kokrra të kuqe;
Dreka: veggie (djathë, perime), supë me salcë kosi, viçi pjekur tenderit në salcë domate, karrota pije;
Dreka: pure mollë rasparennoy kajsi dhe kos tharë;
Darka: sallatë perimesh, djath sufle, qumësht.

Tabela 10 Ushqimi shtatzëna

Tabela 10 dietë Feature për gratë shtatzëna është e pakët dietë që redukton stresin e lartë në zemër.
Është e këshillueshme për të marrë perime të përditshme, drithërat, fruta, mish dhe produktet e qumështit.
Futje kripë për gratë shtatzëna me sëmundje vaskulare dhe zemrës duhet të kufizohet në 5,7 gram, dhe lëngjeve - 1 litër ose 1.2.

Hipoholesterynovu dietë Tabela 10

Hipoholesterynovu dietë Tabela 10 në lidhje me procedurat e ilaçeve mund të ndihmojë në arritjen e një rezultate të hershme dhe pozitive në trajtimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut.

Ushqimi hipoholesterynovu dietë në mënyrë të konsiderueshme kufizimin yndyrna shtazore dhe ndalon anëtarët e saj për të përfshirë yolks vezë, mish organ, mish yndyrore, gjalpë, broths mishit dhe supave, produktet e qumështit yndyror dhe ëmbëlsira.

Vlerësuar një-ditore tryezë opsion menu hipoholesterynovu dietë e dhjeta

Mëngjesi: vezë të bardhë, qull oriz (ju mund të me qumësht), lëng portokalli;
Dreka: feta mollë dhe karrota të pjekura me mjaltë;
Dreka: pulë e pjekur me djathë, perime të freskëta, një copë bukë, pije mollë;
Rostiçeri: jellies lulushtrydhe, duke pirë kos;
Darka: sallatë e zier fileto peshku, oriz dhe perime të ziera, buding Berry.

Shumica e recetave për tryezë dietë numrit 10 ^

Recetë e disa enët për një shumëllojshmëri të dietë 10 Tabela propozojë në vijim:

Mish me kumbulla të thara

300 gr. Viçi Boil, prerë në shirita të gjatë të hollë dhe të lehtë të skuqura qepë në gjalpë dhe krem.
Pastaj spërkat me miell, përzierje mirë, shtoni pak ujë dhe kuzhinier për ngrohje të ulët për rreth 3 minuta.
Në fund të gatimit, shtoni prunes ngjyhet.

Karrota - buding oriz me mollë

Vlim një çift i teaspoons e orizit, shtoni humbura nga nje rende i madh dhe karrota zier (3 copë.).
Pastaj fshij përzierje, shtoni gjysmë një vezë, një lugë gjalpë, krisur dhe mollë integruar.
Pas përzierjes në masë të nxjerr një formë dhe steamed.
Buding shërbejë me salcë kosi ose krem.

Strawberry - Zona banane

Banane feta dhe një gotë e dredhëzave vendosur në një blender, shtoni 100 ml qumësht dhe kamxhik.
Në pije e përgatitur të shtoni disa muesli.

Ne ju rekomandojmë të lexoni artikullin Ushqimi numrin tabelën 3.

Rezultatet komente hollë dhe mjekët në lidhje me diete numër Tabela 10 ^

Rezultatet e përdorur numrin tryezë diete 10 - redukton trupin puffiness fortë, gulçim dhe të reduktuar palpitations shpeshta. Përveç shërohet shkalla e zemrës dhe të qarkullimit të gjakut, përmirëson shëndetin e përgjithshëm dhe rrit efikasitetin.

Kohëzgjatja e mjekut dhjetë dietë përcaktohet individualisht bazuar në llojin dhe shkallën e sëmundjes. Pas shumë nga produktet e rekomanduar, menu sanitare metoda diete transportohen shumë lehtë.

Opinionet tabelë dietë në mesin e 10 pacientë tregojnë se përdorimi i saj me të vërtetë i ndihmon ata të lehtësojë gjendjen e dhimbshme, për të përmirësuar shëndetin dhe për të vazhduar për të përballuar me sëmundje.

Ne rekomandojmë gjithashtu shohim clip informativ video me këshilla të ekspertëve - nutritionists trajtimin e tri ditëve më të mira që ndihmojnë të shpejt dhe në mënyrë efektive të humbni peshë: