Tabela 10 Ushqimi
Tabela dietë №10 stabilizon qarkullimin e gjakut dhe rivendosjen ritmin kardiak.
10 Tabela dietë - sistem i ekuilibruar dhe të plotë të ushqyerit, i projektuar për të stabilizuar qarkullimin dhe të sigurojë të gjitha materialet e nevojshme dhe energjia e trupit në sëmundjet e enëve të gjakut, zemrës dhe veshkave.
Features dietë terapeutik Tabela 10 ^
Ushqimi është numër 10 në tabelat e pesëmbëdhjetë shëndetësore mjekësore projektuar në të kaluarën sovjetike, shkencëtarë, diete dhe terapist, MI Pevzner.
Terapeutik numër dietë 10 përdoret në rastet e mëposhtme:
- Sëmundje të veshkave;
- Kardio - vaskulare sëmundje - sëmundje të zemrës, infarkt, sëmundje koronare arterie, kusht postinfarction, reumatizmi dhe qarkullimi i pamjaftueshëm i gjakut;
- Hipertensioni faza e parë apo të dytë.
Qëllimi i trajtimit dietë dietë dhjetë më poshtë tabelës:
- Lehtësimi gjendjen e pacientëve me simptoma të dhimbshme;
- Të krijuar një ambient të favorshëm për qarkullimin normal;
- Të lehtësojë sistemin e tretjes, anashkaluar dhe pa irriton veshkat;
- Rritja diuresis;
- A nuk e thyejnë nervor, kardio - vaskulare sistemit.
Tabela 10 dietë terapeutik kufizon futje fluide, kripë natriumi dhe ushqime të pasura me fibra, përmbajnë kolesterol dhe të kontribuojnë në fryrje.
- Përbërja kimike dhe vlera e energjisë së numrit tryezë përditshme dietetike 10.
- Një ditë kalori - për 2600 kcal;
- Fat - 70 gram, nga të cilat 30% - bimore, 40% - e kafshëve;
- Proteinat - deri në 100 gram, ku 60% janë proteina të kafshëve;
- Karbohidratet - deri në 420 gram;
- Sport pije (uji, pije frutash, pelte, etj) - jo më shumë se 1.3 litra (me ulje të forta ënjtje e lëngjeve);
- Kripë - 5 gram, por prania e edemë përjashtuar.
Avantazhet e përmirësimit të numrit dietë Pevzner 10 ka këto rezultate pozitive:
- Zvogëlon puffiness;
- Ju shikoni substanca të dëmshme dhe toksike nga trupi;
- Forcuar muskujve të zemrës;
- Normalizes e qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit;
- Zvogëlon stresin e tepërt në zemër;
- Trupi merr të gjitha të nevojshme për mineralet e saj normalë të operimit, vitamina dhe ushqyesve të tjera.
Ushqimi i dhjetë Tabela e mëposhtme jep regjimin dhe rregullat e furnizimit:
- Hahet i pjesshëm, i përbërë nga pesë herë në ditë;
- Vakt e fundit duhet të bëhet në mënyrë rigoroze brenda tri orë para gjumit;
- Trajtimi teknologjik përfshin stewing, pjekje, valë apo metodë me avull, por pa shtimin e kripës;
- Hyrje e detyrueshme për numrin më të madh të produkteve dietë që nxisin heqjen aktive të lëngjeve të tepërta nga trupi.
Numri i dietë 10 ju lejon të hyjë në dietë mëposhtme produkteve:
- Frutat, manaferrat - çdo gjë me përjashtim të rrushit;
- Perimet - lulelakër, karrota, patate, kungull, marule, domate, herbs, prej trangujve, patëllxhan, selino;
- Drithëra - bollgur, mel, elb, oriz dhe të tjerët;
- Makarona;
- Qumësht, produktet e qumështit me një përmbajtje minimale yndyrë, por përjashtojnë yndyra dhe varieteteve të kripura djathë;
- Vezë - jo më shumë se tre në javë;
- Mish - viçi, gjeldeti, mish pule, lepuri, mish viçi;
- Peshku - hake, cod shafran, pike, cod, pozitë e lartë;
- Bakery - tharë (dje) grade 2 bukë e bardhë, biskota, kek;
- Sauces - qumësht, krem, fruta, domate;
- Çdo pije, me përjashtim të verës, kakao dhe kafe organike;
- Produktet e ëmbël - dehja, mjaltë, marmelatë, reçel.
Në ndalimin e listës së 10 tabelës përfshijnë:
- Kërpudha, mish, peshk, supave dhe salcat;
- Ngopura, i kripur, i tymosur, ushqime pikante;
- Çokollatë dhe ëmbëlsira;
- Bukë e bardhë të freskët;
- Bean;
- Mushrooms, lëpjetë, spinaq, qepë, lakër, hudhër, rrepkë.
Ushqimi dhe Pevzner Tabela 10: menu Jave ^
Tabela dietë mostër menu numrin 10.
Metoda e Shëndetësisë-dietë "Tabela 10" ofron një përzgjedhje të gjerë të produkteve që janë të lehta për të kombinuar dhe të bëjë një ushqimet e shijshme, të ndryshme dhe të shëndetshme.
Shembullor përditshme terapeutik Tabela menu dietë 10 rekomandohet në vijim:
- Mëngjesi: çaj me mjaltë ose bllokim (mjedër, luleshtrydhe), çdo qull me gjalpë, bukë të thata ose dolli, djathë;
- Mëngjes i dytë: një banane - rrip të qumështit me drithëra, fruta apo pelte kokrra të kuqe;
- Dreka: veggie (djathë, perime), supë me salcë kosi, viçi pjekur tenderit në salcë domate, karrota pije;
- Dreka: pure mollë rasparennoy kajsi dhe kos tharë;
- Darka: sallatë perimesh, djath sufle, qumësht.
Tabela 10 Ushqimi shtatzëna
- Tabela 10 dietë Feature për gratë shtatzëna është e pakët dietë që redukton stresin e lartë në zemër.
- Është e këshillueshme për të marrë perime të përditshme, drithërat, fruta, mish dhe produktet e qumështit.
- Futje kripë për gratë shtatzëna me sëmundje vaskulare dhe zemrës duhet të kufizohet në 5,7 gram, dhe lëngjeve - 1 litër ose 1.2.
Hipoholesterynovu dietë Tabela 10
Hipoholesterynovu dietë Tabela 10 në lidhje me procedurat e ilaçeve mund të ndihmojë në arritjen e një rezultate të hershme dhe pozitive në trajtimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut.
Ushqimi hipoholesterynovu dietë në mënyrë të konsiderueshme kufizimin yndyrna shtazore dhe ndalon anëtarët e saj për të përfshirë yolks vezë, mish organ, mish yndyrore, gjalpë, broths mishit dhe supave, produktet e qumështit yndyror dhe ëmbëlsira.
Vlerësuar një-ditore tryezë opsion menu hipoholesterynovu dietë e dhjeta
- Mëngjesi: vezë të bardhë, qull oriz (ju mund të me qumësht), lëng portokalli;
- Dreka: feta mollë dhe karrota të pjekura me mjaltë;
- Dreka: pulë e pjekur me djathë, perime të freskëta, një copë bukë, pije mollë;
- Rostiçeri: jellies lulushtrydhe, duke pirë kos;
- Darka: sallatë e zier fileto peshku, oriz dhe perime të ziera, buding Berry.
Shumica e recetave për tryezë dietë numrit 10 ^
Recetë e disa enët për një shumëllojshmëri të dietë 10 Tabela propozojë në vijim:
Mish me kumbulla të thara
- 300 gr. Viçi Boil, prerë në shirita të gjatë të hollë dhe të lehtë të skuqura qepë në gjalpë dhe krem.
- Pastaj spërkat me miell, përzierje mirë, shtoni pak ujë dhe kuzhinier për ngrohje të ulët për rreth 3 minuta.
- Në fund të gatimit, shtoni prunes ngjyhet.
Karrota - buding oriz me mollë
- Vlim një çift i teaspoons e orizit, shtoni humbura nga nje rende i madh dhe karrota zier (3 copë.).
- Pastaj fshij përzierje, shtoni gjysmë një vezë, një lugë gjalpë, krisur dhe mollë integruar.
- Pas përzierjes në masë të nxjerr një formë dhe steamed.
- Buding shërbejë me salcë kosi ose krem.
Strawberry - Zona banane
- Banane feta dhe një gotë e dredhëzave vendosur në një blender, shtoni 100 ml qumësht dhe kamxhik.
- Në pije e përgatitur të shtoni disa muesli.
Ne ju rekomandojmë të lexoni artikullin Ushqimi numrin tabelën 3.
Rezultatet komente hollë dhe mjekët në lidhje me diete numër Tabela 10 ^
Rezultatet e përdorur numrin tryezë diete 10 - redukton trupin puffiness fortë, gulçim dhe të reduktuar palpitations shpeshta. Përveç shërohet shkalla e zemrës dhe të qarkullimit të gjakut, përmirëson shëndetin e përgjithshëm dhe rrit efikasitetin.
Kohëzgjatja e mjekut dhjetë dietë përcaktohet individualisht bazuar në llojin dhe shkallën e sëmundjes. Pas shumë nga produktet e rekomanduar, menu sanitare metoda diete transportohen shumë lehtë.
Opinionet tabelë dietë në mesin e 10 pacientë tregojnë se përdorimi i saj me të vërtetë i ndihmon ata të lehtësojë gjendjen e dhimbshme, për të përmirësuar shëndetin dhe për të vazhduar për të përballuar me sëmundje.
Ne rekomandojmë gjithashtu shohim clip informativ video me këshilla të ekspertëve - nutritionists trajtimin e tri ditëve më të mira që ndihmojnë të shpejt dhe në mënyrë efektive të humbni peshë: